금연·절주

  1. 홈
  2. 보건사업
  3. 건강실천사업
  4. 금연·절주

금연

금연클리닉 운영

  • 기 간 : 월-금(9:00~18:00) *점심시간 12:00~13:00
  • 장 소 : 홍천군보건소 및 관내 보건지소, 보건진료소 금연상담실
  • 대 상 : 금연을 원하는 대상자
  • 운영 내용
    금연클리닉 운영 내용 - 구분, 내용 순으로 제공하고 있습니다.
    구분 내용
    1주~4주
    • 금연클리닉 등록 및 금연상담
    • 기초설문조사, 니코틴 의존도 평가, 금연교육
    • CO측정 및 보조요법(니코틴패치), 행동요법 제공
    5주 이후
    • 4주 금연성공 확인(CO측정 및 니코틴 소변검사)
    • 보조요법(니코틴패치) 및 행동요법 제공
    • 문자서비스, 전화상담, 보건소 방문 등을 통해 6개월까지 금연 확인
    • 탈락자 전화 안내 및 금연실천 독려
    6개월 금연유지 후
    • 6개월 금연유지 검사확인 및 금연성공 인센티브 지급

찾아가는 이동금연클리닉 운영

  • 기 간 : 연중
  • 대 상 : 부대, 학교, 사업장 등 신청기관
  • 장 소 : 신청기관 내 교육실
  • 운영 내용 : 금연클리닉과 동일한 서비스 제공

금단증상 종류와 극복방법

금단증상 종류와 극복방법 - 금단증상, 인체변화, 극복방법, 지속시간 순으로 내용을 제공하고 있습니다.
금단증상 인체변화 극복방법 지속시간
기침/입마름/목통증 폐안에 남아 있던 타르가 제거되고 있음
  • 기침을 함
  • 물을 많이 마셔서 기관지 점막을 부드럽게 함
  • 입이 마르면 껌을 씹어봄
장기흡연자에서 더 오래 지속됨
예민해지고 신경이 날카로워짐 뇌에서 담배피우고 싶은 욕구와 싸우고 있음
  • 손으로 무언가 일을 하도록 해봄
흡연충동은 한번에 2분 정도 지속됨
식욕 증가 (흡연행동 습관으로 인해)손과 입이 무엇인가 같이 일하고 싶어함
  • 건강간식(해바라기 씨, 당근, 오이 등)을 먹거나 무가당껌을 씹어봄
새로운 습관이 형성될 때까지 지속됨
두통/피로감/어지러움 인체가 산소를 더 많이 공급받고 있음
  • 운동
  • 간단한 스트레칭
  • 잠깐 낮잠 자기
며칠 동안 지속됨

절주

사업목적

지역주민에게 음주의 위험성을 알리고 지역자원과 연계하여 음주조장환경을 개선하는 사업을 추진함으로써 예방하고 주민의 건강증진 도모

사업내용

  • 지역사회 환경조성 및 정신건강복지센터 등과 협력체계 구축
  • 청소년 및 임산부, 성인(대학생, 직장인, 노인 등) 절주 교육
  • 금연·절주 홍보 및 캠페인 (음주폐해예방의 달 캠페인(매년11월) 등)
* 고위험음주자 및 알코올사용장애추정군 상담·치료 문의 ☎033)435-7482

음주자가 흡연할 경우 건강에 미치는 영향

  • 구강암 및 인두암, 두경부암, 식도암, 간세포암 등 각종 암 발생 가능성이 높아집니다.
심뇌혈관계 질환
  • 혈압이 높아지고 혈중 중성지방이 증가하여 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등의 발생가능성과 이로 인한 사망 위험성이 높아질 수 있습니다.
우울증
  • 세로토닌 농도 저하로 인해 우울증이 악화될 수 있습니다.
    *세로토닌: 기분과 정서에 영향을 미치는 신경전달물질
  • 자살을 하고 싶은 생각이 1.71배, 자살률이 4배 이상 증가합니다.
인지기능
  • 인지기능 저하가 빠르게 나타날 수 있습니다.
  • 자신이 할 일을 잊어버리는 등 기억력이 나빠질 수 있습니다.

담당자 정보

  • 담당부서 보건소 건강증진담당
  • 전화번호 033-430-4051
  • 최종수정일 2021.02.03