스트레스

스트레스 정의

생체에 가해지는 위협적이거나 도전적인 외부요인에 대한 신체의 물리적, 정신적인 복합반응
어떤 일이 생겼는데 우리가 그것을 감당하기 힘들다고 느낄 때 일어나는 반응
어떤 사람에게 특별한 (대응)요구를 하는 행위나 상황 또는 사건의 결과로 인해 초래되는 적응 반응
개인에 따라 반응의 크기에서 차이를 보임
긍정적 형태의 스트레스(eustress): 스트레스 자극이 미약하거나 짧은 시간 동안 작용하면 오히려 건강한 반응을 일으킴 → 가벼운 흥분 야기, 기억력 촉진 & 생산적 활동 참여하게 해 줌

스트레스와 관련된 질병에 대한 상세한 설명
두통	두통의 가장 흔한 원인이자 악화 요인은 스트레스입니다. 스트레스를 받게되면 우리 몸에서 스트레스 호르몬이 분비되어 교감신경계를 자극하게 되고, 이러한 결과로 인하여 머리 주위와 목 뒤의 근육이 수축하게 되어 긴장성 두통이 발생하게 됩니다.
관상동맥 질환	감당하기 어려운 스트레스에 시달릴 경우 동맥에 손상을 줄 뿐만 아니라 장기적으로 관상동맥질환에 위험을 증가시키게 됩니다.
고혈압	스트레스를 받으면 교감신경계를 자극하게 되어 심장박동수가 빨라지고 말초혈관의 수축으로 혈압이 올라가게 됩니다.
당뇨병	스트레스를 받을 때 분비되는 스트레스 호르몬이 혈당을 올리게 됩니다.
소화기 질환	소화기 기능은 스트레스와 가장 밀접한 관련이 있습니다. 스트레스를 받으면 장운동의 저하로 변비가 잘 생기고 위액의 분비가 많아져 위궤양이 생기게 됩니다. 또한 교감신경계의 자극으로 장으로 가는 혈관의 수축으로 장에 충분한 영양이 공급되지 않아 소화기 장애가 나타날 수 있습니다.
피부과 질환	대부분의 피부과 질환이 스트레스에 의해 악화되며 가려움증의 원인 중 90% 이상이 심리적 이유로 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

출처: 대한 스트레스학회