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중년여성건강라인교실
내용 <<건강생활실천사업 - 2012년 중년여성 건강라인 교실>>

일정: 6월 21일 ~ 8월 9일 오전 10:00~ 12:00
장소: 홍천군보건소 2층 건강증진실
대상: 중년여성
교육내용:
=신체계측 및 혈액검사(총 2회 실시)
=운동일지 쓰는 법에 관한 설명
=식사일지 쓰는 법과 건강하고 날씬한 식사하기 원칙
=내 몸에 대해 알기(건강검진 결과/체지방측정결과에 대해 알기)
=비만이란? 식습관과 성인비만연관성/ 비만을 교정해야하는이유(폐경)
/기초대사량과 비만의 상관관계
=건강-심뇌혈관질환관리예방: 고혈압/당뇨/이상지질혈증/생활습관변화실천
=영양-열량조절을 위한 식품선택방법/조리법에 따른 칼로리
/식품군별 주용 식품과 1인1회분량/ 식단짜기
/내가 먹은 음식의 열량 알기:간식,외식,술
/GI수치가 높은 음식과 싱겁게 먹기
운동-걷기의 올바른 바세/근력운동에 대한 필요성
/나의 최대심박수로 운동강도 계산하기/운동과 일상생활 시 칼로리소모
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담당자 정보

  • 담당부서 보건정책과 보건행정팀
  • 전화번호 033-430-4000
  • 최종수정일 2023.01.12